Innerlijke rust kan je op verschillende manieren bereiken. Daarom bieden we meditatie aan via diverse invalshoeken, zodat iedereen een vorm kan ontdekken die bij hem of haar past.
Begeleide meditatie
Tijdens onze begeleide meditaties nemen we rustig de tijd om naar binnen te keren. Je hoeft geen ervaring te hebben. De meditatie gebeurt zittend op een stoel, waardoor ze toegankelijk is voor iedereen. Via eenvoudige begeleiding kom je stap voor stap meer in contact met stilte, ontspanning en bewust aanwezig zijn in het moment.
Creativiteit als weg naar innerlijke rust
Soms brengt creëren ons gemakkelijker uit het hoofd en dichter bij ons gevoel. Daarom gebruiken we ook creatieve werkvormen als ondersteuning van het meditatieve proces. Door te tekenen, kleuren, schilderen of andere creatieve oefeningen te doen, ontstaat er ruimte om te vertragen, te voelen en dichter bij jezelf te komen. Het gaat hierbij niet om prestaties of artistieke vaardigheden, maar om het ervaren van rust, vrijheid en zelfontdekking.
Creativiteit als weg naar innerlijke rust
Soms brengt creëren ons gemakkelijker uit het hoofd en dichter bij ons gevoel. Daarom gebruiken we ook creatieve werkvormen als ondersteuning van het meditatieve proces. Door te tekenen, kleuren, schilderen of andere creatieve oefeningen te doen, ontstaat er ruimte om te vertragen, te voelen en dichter bij jezelf te komen. Het gaat hierbij niet om prestaties of artistieke vaardigheden, maar om het ervaren van rust, vrijheid en zelfontdekking.
Wandelen, mediteren en verdiepen
Daarnaast organiseren we momenten waarbij beweging, verstilling en uitwisseling samenkomen. We starten met een bewuste wandeling in de natuur, waarbij we aandacht schenken aan het hier en nu. Nadien volgt een begeleide meditatie om verder te verdiepen in de ervaring. We sluiten af met een themabespreking waarin inzichten, ervaringen en bewustwording een plaats kunnen krijgen. Deze combinatie helpt om zowel lichamelijk als mentaal tot rust te komen en nieuwe inspiratie op te doen.
Of je nu kiest voor stilte, creativiteit of een combinatie van wandelen en meditatie, telkens staat hetzelfde centraal: bewust vertragen, dichter bij jezelf komen en ruimte creëren voor meer rust, helderheid en balans in je leven.
Meditatie brengt stabiliteit en zet je meer in je eigen kracht.
Enkele cursisten aan het woord;
‘Die wekelijkse samenkomsten doen me goed. Ze houden me alert en helpen me om de innerlijke stilte te ontdekken’
‘Ik voel de energiestromen en er valt van alles van me af.’
‘Het is gewoon makkelijker in groep, dan op mijn eentje.’
‘Mijn rustpunt van de week, gelijkgestemden ontmoeten en samen onze ervaringen delen. ik kijk er elke keer weer naar uit.’
‘Het wordt steeds makkelijker om tijdens de dagdagelijkse activiteiten minder mee te deinen, en ik kan beter bij mezelf blijven.
Tijdens de meditatie wordt mogelijks ook gewerkt met
Atman Buddhi Concentration lichtinstrumenten.